Samedi 2 mars, le SOM Taekwondo accueillait douze femmes à l’occasion de son deuxième stage de self-défense féminine de la saison. Différents profils étaient représentés : collégiennes, mères de famille, femmes actives ou retraitées ; toutes étaient là pour partager un moment convivial autour de la self-défense.
Marc Boudes, 7e Dan et professeur de Taekwondo depuis bientôt 40 ans, est toujours aux commandes de ce stage d’environ 2h30, qu’il propose régulièrement depuis cinq ans maintenant. Il était assisté par Pierre Aznar, 2e Dan, également instructeur de Taekwondo.
Afin de rentrer dans le vif du sujet, le premier exercice de la matinée a consisté en un tour de table, où chacune des stagiaires a pu partager ses expériences, évoquer les agressions qu’elle a pu subir dans le passé, et la façon dont elle s’en est sortie.
Marc Boudes a alors rappelé que la self-défense commence bien avant l’agression physique ou verbale elle-même. Il faut en effet savoir être en alerte, et conscient de l’environnement potentiellement hostile qui nous entoure. Fuir et se sortir d’une situation dangereuse doit toujours être une priorité.
Toutefois, si l’inévitable se produit, avoir les bons réflexes permettent de se sortir de nombre de situations. Plusieurs exercices ont donc été proposés aux participantes, afin d’acquérir et d’assimiler ces réflexes, qu’il s’agisse d’adopter une garde passive, de percuter sur les zones sensibles, ou encore de travailler la manière de porter un coup de défense personnelle efficace.
Différentes saisies ont également pu être étudiées au cours de la matinée : saisie au poignet, ceinturage, étranglement… avec, à chaque fois, les conseils avisés des deux professeurs du SOM Taekwondo.
Entre chaque exercice, chacune des stagiaires avait la possibilité d’exprimer ses doutes et ses interrogations. En effet, la self-défense est un domaine où il existe une multitude de réponses possibles, et où chaque cas est différent. La réponse apportée doit donc être adaptée, à la fois à l’adversaire que l’on a en face de soi, mais également à ses propres capacités, et à l’environnement qui nous entoure.
Pour clore cette matinée de stage, un travail de percussion simple sur matériel de frappe a été proposé : frappe avec la paume de la main et coup de pied.
Après avoir recueilli les avis et ressentis de chacune des participantes, les deux professeurs ont laissé repartir des femmes confiantes et plus sûres d’elles-mêmes.
Le SOM Taekwondo prévoit déjà le prochain stage de self-défense féminine, qui aura lieu le samedi 1er juin 2024, toujours entre 9h15 et 12h. Si la météo le permet, ce dernier stage de la saison aura surement lieu en plein air. L’occasion de passer en revue les situations travaillées lors des précédentes sessions, mais également de voir d’autres thèmes souvent plébiscités, comme la défense sur l’arrachage de sac, la défense face à une arme blanche, ou encore l’utilisation d’accessoires pour se défendre (foulard, parapluie…)
Le SOM Taekwondo vous permet toujours de découvrir le Taekwondo, art martial coréen complet où la self-défense est un des piliers, à travers trois cours d’essai offerts.
- Cours adultes : lundi, mercredi, et jeudi de 19h30 à 20h30
- Cours enfants : mercredi de 17h30 à 19h15 et jeudi de 18h30 à 19h30
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Salle d’entraînement : Dojang SOM Taekwondo, 155 Rue Lavoisier, 12100 Millau ( zone industrielle, face au Garage Fiat). Renseignements : Marc Boudes (06.70.21.67.80) – Pierre Aznar (06.37.73.33.19)
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